Un buen desayuno para empezar bien el día

Un buen desayuno para empezar bien el día
30 abril, 2015 farma780

El desayuno es la primera comida del día y tras todas las horas de ayuno de la noche es primordial proporcionar al cuerpo la energía y los nutrientes necesarios para hacer frente a todas las actividades que hacemos cada día.

buen desayuno

Si no aportamos al cuerpo todos esos nutrientes que necesita, se verá obligado a recurrir a las reservas, lo cuál no es deseable porque esta situación favorece la tendencia al “ahorro” y, por tanto, al sobrepeso.

Además, los estudios demuestran, que las personas que no desayunan o desayuna poco, tienen un menor rendimiento y capacidad de atención, por no hablar de que tienden a estar  de mal humor a lo largo del día.

Un ejemplo de desayuno completo incluye, al menos:

  • Lácteo: leche, yogur, queso, cuajada
  • Cereal: pan, cereales, galletas
  • Fruta: entera o en zumo
  • Aceite, mantequilla

Y todos estaremos pensando, cuantas veces he oído eso de desayuna como un rey come como un príncipe y cena como un mendigo y, aún así seguimos desayunando mal y poco, bien por falta de tiempo o por desconocimiento de los problemas que esto puede acarrearnos. Es por eso que desde Farmacia Cuenca136 y con motivo del Día del Trabajador queremos proponeros que, para disfrutar de un buen día merecido descanso, os déis un homenaje con un buen desayuno para empezar el día.

Os proponemos tres tipos de desayuno porque como dice el refrán; “en la variedad está el gusto”.

Desayuno continental, también conocido como desayuno español

continental

  • Zumo de naranja o una pieza de fruta
  • Infusión o café
  • Bollería o tostadas de tomate y jamón

Desayuno inglés

desayuno ingles

  • Huevos (en cualquiera de sus variedades)
  • Salchichas o embutido
  • Bacon

Desayuno americano

desayuno americano

  • Huevos (en cualquiera de sus variedades)
  • Bacon
  • Salchichas
  • Cereales
  • Tortitas

Mañana la falta de tiempo no es una excusa y cómo ya es habitual, un consejo saludable desde Farmacia Cuenca136 con motivo del Día del Trabajo.

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